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血栓源头揭秘:危害远超肥肉,如何保护血管健康?

09-28

血栓源头揭秘:危害远超肥肉,如何保护血管健康?

(为帮助理解文章内容及主题,故事情节为虚构,请理智阅读!)

来自厦门的赵大爷,是一名退休教师。

平日里,赵大爷最大的爱好就是吃,餐桌上顿顿少不了那油腻的五花肉,为了强身健体,赵大爷更是顿顿吃肥肉。

可这几天,赵大爷近来总觉得头晕乏力,腿脚也不如往日灵活,偶尔还会出现短暂的胸闷气短。

起初他只当是年纪大了,直到有一天,赵大爷突然感到一阵剧烈的头痛,眼前一黑,差点晕倒在地,家人看到后赶紧送他去了医院。

经过一系列检查,医生诊断结果是:脑血管轻度堵塞,导致血栓正是赵大爷多年“经常吃肥肉”的饮食习惯。

医生告诉赵大爷的家人幸亏送医及时,否则后果不堪设想。

医生指着检查报告上的影像,严肃地说道,“您这可不是小毛病,再不重视起来,还会导致脑梗、心梗等疾病。”

“医生,我也有了解到肥肉吃多了确实会得血栓,可是最近这段时间我吃肉也不算多啊?”赵大爷问道。

医生笑了笑,耐心解释道:“肥肉的确是导致血栓的元凶之一,但并非唯一因素。”

医生继续说道:“这吃东西的关键在于控制摄入量,更重要的是,有些食物才是真正的血管堵塞的元凶,它们对血管的危害可是肥肉的十倍不止!”

赵大爷连忙追问道:“什么食物这么可怕?比肥肉还厉害?”

听完医生的解释,赵大爷听顿时后怕不已,这才意识到自己平日里不健康的饮食习惯有多么可怕。

那么这些血栓大户究竟是哪些食物,我们又该如何预防血栓?

一、血栓对身体的影响

相信注重养生的朋友们,平时聊健康,常常会说到“三高”、糖尿病这些常见的疾病,却很少有人会提到血栓。

可你知道吗?血栓也会对身体造成严重的伤害。

血栓说白了,就是血液在我们血管里“凝固”了。

要知道我们身体里的血管可是遍布全身的,身体能够进行各种活动都是需要能量。

而通过血管可以将血液输送到各个器官,为其提供能量来源使身体能够运转。

在日常生活中,大家有没有发现,不小心划破了手,血液是不会一直流的,这是因为血液中含有“凝血因子”。

这种物质能在伤口处聚集,形成血凝块,从而修复伤口,防止我们失血过多。

可问题是,凝血因子要是在血管凝固的太多,时间久了,就容易形成血栓。

那血液流动的速度就会变慢,身体得不到能量来源,就会出现各种健康问题

相信大家都知道,心脏可是我们身体的动力机,它会不断地泵血,为全身输送血液提供能量来源。

可是心脏在这个过程中也是需要大量能量的,这冠状动脉可是给心脏本身供应血液的“管道”。

要是冠状动脉被堵住了,心脏就会失去能量来源,导致无法正常运作,轻则出现胸闷、胸痛的症状,严重的话还会引发心肌梗塞。

心梗发作起来,可是很严重的,很多患者感觉发作的时候像被石头压着一样,还可能伴随呼吸困难、大汗淋漓、恶心呕吐等等。

更可怕的是,心梗发作还会造成生命危险,就算抢救过来,心脏的功能也会受损,留下后遗症

大脑也是我们身体的中心,我们的日常生活中能够进行活动,都是需要大脑进行控制的。

不过大脑在控制的过程中,同样需要大量的能量作为动力,要是脑血管堵塞,大脑就会缺血缺氧,相应的区域就无法正常工作。

如果血栓完全堵住了脑部的血管,还会导致脑梗塞。

二、注意这些食物才算血栓“大户”

现在饮食条件好了,大家平时生活中肯定都喜欢吃吃喝喝。

但是有些我们习以为常的美食,却可能是导致血栓形成的因素。

1. 含有反式脂肪酸

奶油蛋糕、炸鸡薯条相信都是大家喜欢的美食,但是这些食物都是含有大量反式脂肪酸的。

通过食用这些食物,身体会吸收过多的反式脂肪酸,这些物质酸会增加血液的粘稠度,让血液流动变得缓慢,从而形成血栓。

这些反式脂肪酸的食物,还会会干扰人体内脂肪代谢,导致血液中坏胆固醇水平升高,并降低好胆固醇水平,这也会加速血栓形成。

这类食物其促使血栓形成的能力可是肥肉的10倍以上。

所以,为了血管健康,建议平时少吃,如果实在想吃,也可以选择天然的植物油来烹饪这类食物。

2. 高糖食物

甜饮料、糖果和各类甜品,都是年轻人和小朋友常见的零食。要知道这些食物可是含有大量的糖分。

平时吃点糖当然有没问题,但如果吃太多,就会对血管造成伤害。

当身体处于高糖状态下,血管的内壁,就很容易受到损伤,感觉像让刀子给“划伤”了一样。

这很容易引发炎症,促进血栓形成,从而导致血管疾病。

当血管出现炎症时,会引血小板聚集,从而促进血栓形成,而且吃太多的高糖食物还会让血液变得粘稠,也会进一步促进血栓形成。

肥肉虽然含有较高的脂肪,吃多了可能会造成心脑血管疾病,可肥肉升高血糖的作用远不及高糖食物。

长期高糖饮食的人群,其患心血管疾病的风险可比吃肥肉的人群要高好几倍。

所以,大家在日常生活中要控制糖的摄入量,可以用白开水、茶水或自己做的果汁代替饮料。

如果实在想吃甜点,也可以选择低糖或无糖的食物。

3. 高胆固醇食物

像动物内脏、烤五花肉,是不少肉食爱好者喜欢的美味,这些食物的胆固醇含量都很高。

大家可以观察家里的水管时间长了,管内是不是会形成水垢,那水的流速也会变慢。

这身体的血管也是跟水管一样,要是吃太多的肉类,那身体的胆固醇水平就会升高。

那血管就会堆积大量的胆固醇等一些“垃圾”物质,长期如此就会形成血栓,从而导致冠心病。

要知道这类高胆固醇的食物,会使血液中胆固醇水平不断提高,那患冠心病的风险自然也会提高。

可以说吃这些食物,可比你吃平时吃肥肉造成血栓的风险还要高。

所以,为了血管健康,我们要尽量少吃高胆固醇食物,可以选择瘦肉、鱼肉等更健康的蛋白质来源。

三、警惕身体发出的信号

这心梗和脑梗发作是很痛苦的,但你知道吗,导致这些疾病的根源就是血栓。

这血栓在形成初期,一点症状都没有,等到出现疾病,那往往就已经是很严重的。

所以大家要知道身体发出的这些信号,才能更好地预防血栓的形成。

很多人觉得,腿脚肿胀很正常,不就是久坐或者站久了吗,这水肿是很常见。

但如果只是单侧腿脚肿胀,而且按下去还有点硬硬的感觉,那就要警惕了,这很可能是深静脉血栓形成的信号。

要知道我们腿上的静脉,可以把血液回流到心脏,为其带来能量。

如果大腿的血管内形成血栓,那血液的循环就会受阻,这些血液就会在腿部淤积,从而出现肿胀的症状。

如果你突然感觉胸闷或胸痛,感觉身体有块大石头压着胸口似的,喘不上气,那就要观察是不是肺栓塞的可能。

肺部是我们呼吸的重要器官,而肺栓塞,就是血栓从腿部静脉脱落,随着血液流动到了肺部。

当血栓把肺部血管堵住,那呼入的氧气就不能顺利进入血液,那身体会感觉呼吸困难,严重的话还会窒息。

血栓还可能出现在肠胃,这肠系膜静脉,可以将血液速食到肠胃,为其通过能量,如果肠系膜静脉被血栓堵住了,那肠道会由于缺血导致细胞坏死。

从而引起剧烈的腹痛、恶心呕吐、腹胀等症状,这类症状很容易跟肠道疾病很像,所以很容易被忽视。

四、如何预防血栓

1.健康饮食

现在生活条件好了,大家在饮食上整天大鱼大肉,长期高油脂的饮食,也会增加形成血栓的风险。

像动物内脏、油炸食品等食物大家要少吃。

在日常饮食大家要多吃,苹果、香蕉、西蓝花等新鲜的蔬菜水果,这些食物富含膳食纤维和维生素,能够帮助清理血管垃圾,使血液畅通。

2.多运动

不少朋友们一有时间,就喜欢躺在沙发玩手机,要知道长期久坐不运动,也会增加患心脑血管疾病的风险。

通过适当的运动可以从而清除血管内的“垃圾”物质,从而减少患血栓的风险。

平时大家有时间可以去公园散步、慢跑,周六日可以外出游泳、骑自行车等。

医生建议普通人每周运动的时间要有150分钟以上,在运动中只要稍微出汗,就能达到效果。

3.戒烟酒

要知道香烟中的有害物质会损伤血管内皮,更容易形成血栓,虽然适量饮酒可能对身体有一些好处。

但过量饮酒会升高血压、增加血液粘稠度,从而增加血栓风险。

大家想要预防血栓,就要把烟酒给戒了。要是戒不了,也可以控制食用的量。

4.定期检查

很多时候,血栓的形成是没有症状的,直到出现严重后果才会被发现。所以定期体检是很重要。通过血液检查、血管彩超等检查手段。

我们可以及时了解自己的血液状况,并采取相应的预防措施。医生建议每年至少要有一次体检。

结语

血栓可能从一个不起眼的饮食习惯开始,逐渐在体内积累,最终引发严重的健康问题,甚至危及生命。然而改变生活方式永远不嫌晚。

从现在开始,保持健康习惯,这些都能有效帮助我们远离血栓的威胁。

现代生活节奏快,我们常常忽略了自己的健康,却不知道这些微小的健康问题可能会积累成不可忽视的大病。

无论工作多忙碌,生活多琐碎,都要抽出时间照顾好自己。

参考资料:

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