春饮花茶夏饮绿，一杯养生花茶，胜过10次美容院！「90 后」放弃了奶茶和饮料，泡上了养生花茶，但是喝养生茶也是有讲究的，今天我们来探讨一些关于养生茶的“秘密”！

花茶五大忌

饮用花茶对保健养生、美容养颜有着一定的功效，但因为绝大多数花茶含有中药成分，所以饮用花茶前需要了解这五大忌讳：

01：忌随意搭配

花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性质等，随意搭配很容易造成功效冲突，给人体带来不适！

一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

02：忌随意饮用花茶

花茶种类较多，功效作用也各不同。在饮用之前需要对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

03：忌过度喝花茶

长期过度喝花茶会对人体造成极大的负担，比如寒性体质还喝寒性的花茶，长期饮用对身体是有伤害的。所以一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。

04：忌空腹喝花茶

空腹喝茶会稀释自己胃里的胃液，长时间这样喝，会严重破坏自己的消化功能，甚至会出现心慌、头晕、乏力等不良反应，特别是在早晨，一定要吃完早餐才能饮用花茶。

05：忌睡前喝花茶

睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所会影响睡眠。一般建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。

不宜常喝的花茶

每款花茶都有自己的“脾气”，一旦喝错，后悔莫及。这些花茶不宜长喝，请对号入座：

玫瑰花茶：长期喝会耗气伤津，有便秘或应虚火旺情况不宜饮用；

金银花茶：长期喝会胃寒不适，金银花偏寒，慢性胃肠炎、虚寒体质及月经期内不适宜饮用；

菊花茶：长期喝会消化不好，菊花性寒，气虚胃寒，以及风寒感冒时不宜饮用；

陈皮茶：长期喝会口干舌燥，胃火，气虚，干燥咳嗽不适宜饮用；

苦丁茶：长期喝会腹痛腹泻，风寒感冒，虚寒体质经期，慢性肠胃炎不宜饮用；

决明子茶：长期喝会腹泻，脾虚泄泻，低血压不宜过多使用；

金盏花：长期喝会恶心呕吐，疲弱气虚，糖尿病牙龈肿痛不宜饮用；

蒲公英茶：长期喝会食欲不振，性寒，寒性体质不宜过多饮用；

柠檬茶：长期喝会腹泻伤胃，胃炎胃溃疡不宜过多饮用；

胖大海茶：长期喝会损伤阳气，导致脾胃虚弱，风寒感冒不适合饮用；

养生花茶搭配推荐

“人到中年不得已，啤酒杯里放枸杞”，这几款常用的养生花茶搭配推荐给你：

01：补血养颜

材料：桂圆2-3颗、红枣3-5颗、枸杞5粒；

功效：活血调经，补铁补气血；

ps：此款花茶特别适合经期痛经的宝宝~

02：排毒减肥

材料：菊花3朵、枸杞2-5粒、山楂片2片；

功效：去脂消腻，帮助肠胃消化；

ps：此款花茶很适合当下午茶~

03：养肝明目

材料：胎菊3朵、马鞭草5克、枸杞2粒；

功效：胎菊里的维生素A含量比较高，能缓解眼睛的干涩疲劳。枸杞还能起到降压降火的作用，马鞭草养肝护肝（切记用量不能太多！）；

ps：此款花茶适合久坐办公室的宝宝~

04：祛痘祛湿

材料：玫瑰花3-5朵、陈皮3克、薰衣草5克；

功效：陈皮具有理气健脾，调中祛湿的作用，玫瑰花含有丰富的维生素C和氨基酸，具有很好的美肤亮肤，薰衣草主要是抗菌消炎；

ps：此款茶饮能够改善内分泌失调，面黄多痘的人适合多喝~

05：去除口臭

材料：茉莉花5朵、陈皮2克、芦荟干3克；

功效：茉莉花含有茶多酚和芳香油，起到安神的作用，芦荟叶能够消炎降胃火，陈皮能够健胃化痰；

ps：睡前喝一杯，消除一天的疲劳，睡个安稳觉，早起也不会嘴巴也不会产生口气啦~

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