女生必看：标准体重大解密，你真的达标了吗？

学会正确看待体重，才能让我们在减肥路上瘦得更快！所以到底怎样的身材才是健康美丽的呢？接下来为大家整理了一份身高146-181cm的标准体重，大家快来参考参考吧！

如何正确认识体重？

✅认识个体的多样性

为什么要把正确看待体重放在首要问题来说呢？因为现在有很多人太过于注重病娇的美，而没有把自己的身体健康放在首位！每个人的体重都是独一无二的，受到遗传、年龄、性别、身高、体型、肌肉量、骨骼密度等多种因素的影响。饮食习惯或者日常生活作息都会影响着我们的体重，所以我希望大家是为了自己健康美丽而去改变自己，而不是为了随波逐流为了去迎合畸形审美去改变。

✅体重每天波动是非常正常

有些减脂的朋友们，恨不得一天上八百次称。一天上很多称，会让我们的情绪波动太大，而且一直称量的方法也是错误的。我们应该选择每天早上起来称或者晚上要睡觉的时候称才是正确的行为。我们一天中吃的或者喝的水，甚至排汗排便都对我们的体重有影响，所以不必一天之内过多去关注我们的体重。关注身体成分的变化比单纯关注体重更有意义。

正确看待体重，助力每一个减脂路上的你我他！