喝茶的三大坏习惯，医生警告必须改掉！

导语:我国有着茶文化悠久且深厚的历史，同时也是茶叶消费和产量最高的国家，由于茶叶的品种繁多，喝茶的方式也各不相同，人们喝茶的习惯和方式，甚至可以反映出一个人生活的方式。

茶这一特殊物品，在我国的历史上备受重视，身份地位越高的人，喝茶时所需要用到的器具就越精致，所泡出的茶叶也越是稀有，正如主人的身份一般珍贵。

然而在现代人们对茶的认识也变得越来越肤浅，不仅没有了对茶的态度，也逐渐忽略了喝茶这件事上需要注意的细节。

在我国有不少人的家中，都有一套专门用来泡茶的器具，大到壶具、茶杯等泡茶器具，小到饭桌上的插花装饰，都要进行精心挑选，相信这样的家庭很多吧，这其实就是我国喝茶的一种习惯。

但是有些喝茶习惯并不符合我国传统饮茶习惯，这样喝茶是不对的，也会影响自身的健康。

那么哪些饮茶习惯会影响身体健康呢?

一、这样喝茶的人都命不长。

1.喝凉茶。

对于某些人群来说，他们在泡好一杯热腾腾的茶之后，会选择放凉一会再进行饮用，这样的喝茶习惯有很多不好的地方。

首先就是从饮用上来说，冷热刺激胃黏膜，造成胃部不适，还可能引起胃炎等病症，从而造成胃部黏膜组织损伤，从而造成溃疡，甚至穿孔死亡等严重后果。

其次，对于一些热性体质的人群，因为生病或口渴找不到水吃，一杯凉水灌下去之后就会直接造成腹泻或者加重病情。

2.边吃东西边喝茶。

边吃东西边喝茶，在我国古代就已经被禁止成为佛教僧侣之规，在我国古代名医《黄帝内经》中也提出过相关禁忌，而其中最为著名的一条就是“饭后过早饮水，必致腹痛”。

这是因为当胃部内含有食物在进行消化吸收的时候，再倒入一杯热腾腾的茶，对肠胃产生了刺激，造成腹痛等病症，是对人体造成危害的一种行为。

另外，还会对人体消化系统产生不利影响。

吃过东西再喝水，还会稀释胃液，加重肠胃负担，还会影响到肠胃对营养成分的吸收情况，从而造成身体营养不良。

另外边饮用茶水边吃东西，还会由于口腔内的食物同时与饮用的茶接触，食物中的淀粉、糖分等成分，会与饮用水中的物质发生反应，从而造成“粘牙”的现象。

而且边吃东西边喝水，再加热的环境下，容易导致人体发生中暑等影响健康的情况。

3.睡前喝茶。

睡前喝茶，与上面说到的一样是在睡眠状态的时候，一杯再温热的茶也会对消化系统产生刺激，并且睡前喝茶还会影响到睡眠状态和质量，在睡觉的时候身体处于放松休息状态，这个时候一杯刺激的温热清茶，一方面由于进入身体会导致神经兴奋，影响到人的睡觉质量。

另一方面则是作为一种利尿物质，要经常排出体外的一些消化物质，所以这也就导致了晚上尿意频繁，要多次下床上厕所，这就会打扰到本身就处于休息放松状态下的身体，不利于好的睡眠质量。

那么对于这些对饮茶习惯要怎么改呢?

二、关于饮茶方式的一些小建议。

1.适时适量饮用。

在这篇文章前面我们所提到不适合饮用的时间段，是晚上，所以对于大部分人群来说，每天晚上睡觉之前都要提前三四个小时停止饮水，而我们一般都是晚上八九点钟左右开始准备入睡，于是就决定了个人喜欢饮用茶水的时间就是晚上七八点钟的时候。

这段时间段内，不是晚上结束工作回家之后就可以开始喝茶，甚至包括七八点钟应该准备洗漱准备入睡的时候，也还在继续喝，这就是不正确的地方，不仅是我们刚才提到频繁上下厕所打扰睡眠，还有另外一个原因就是晚上此时正处于消化的晚期阶段，肠胃内部是空空如也的时候，再倒进去一杯水，就会造成胃部空空如也的时候，它所需要进去一些食物，在这样的情况下，我们再给它倒进去一杯水，就会因为粘稠物质不足，被分解而导致肠胃疼痛及各种病症。

晚上要保证健康十点钟之前就要停止进食及饮用，要保证肠胃可以好好休息，进行消化处理。

2.饭前半小时—饭后两个小时要避免饮用。

避免上餐与下餐之间进行食物或饮水加工，才能让我们的消化系统以最佳状态运转。

如果处于生病状态的时候，一定要及时补充水分，用足够多的水分以及抗生素对身体进行消毒杀菌，以免体内细菌过多造成更大的伤害。

3.沸水泡茶，也要控制适度。

泡茶虽然对温度要求偏高，但是同样也不能沸水泡茶，一般来说就是80-90度由下至上升起气泡的时候为最佳温度。

结语:泡茶这件事上也是一本大学问，我们不能单凭兴趣随意将自己的身体往火上推，所以一定要合理选用泡茶时间以及方式。

参考文献:

[1]百度百科.

[2]小熊医生. <边吃东西边喝茶,有什么坏处?>. 2021.

[3]小精灵儿童网.<夏天总爱频繁上厕所,只因这4个坏习惯,赶紧改> 2020. <睡前喝水可影响睡眠质量,但是八种人却不能不喝>. 2021. <为什么晚餐三点钟前不能吃?>. 2023.

[4]人民网.<饭后多久喝水比较好,饭后一个小时、不吃水果>.<怎样正确饮用绿茶?>. 2017.

[5]人民健康网.<怎样科学地品味中国传统饮品--绿茶?
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.https://health.people.com.cn/n1/2023/0206/c14739-32649665.html>. 2023.